O fígado é um dos órgãos mais importantes e maiores do corpo humano. Ele desempenha um papel essencial na metabolização de nutrientes assim como na limpeza de substâncias toxicas ao organismo.
O que pode fazer para melhorar a saúde do fígado?
O fígado e um órgão vital para o organismo humano. Manter um fígado saudável é um fator chave para o bem estar físico e mental. O bom funcionamento do fígado reflete-se não só a nível interno como externo através da pele.
1. Cortar com o tabaco e o café e álcool
Eles contém substancias químicas nocivas que provocam um stress desnecessário às funções hepáticas.
2. Beba mais água
Um modo muito simples de desintoxicar o fígado é tomando dois litros de água por dia, desse jeito, o órgão permanecerá bem hidratado, o que proporcionará uma regeneração muscular. Além de fazer com que o fígado filtre uma maior quantidade de substâncias nocivas, se beber a quantidade de água adequada.
3. Comer comidas orgânicas
Os produtos não orgânicos muitas vezes contêm substâncias químicas como pesticidas, hormonas ou antibióticos que se tornam mais difíceis de processar transformando-se por isso numa carga extra para as funções hepáticas.
4. Durma mais
É durante o sono profundo que o fígado inicia o seu processo de limpeza do organismo. Deitar cedo e sempre à mesma hora é a melhor forma de ajudar o fígado a estabelecer o seu ciclo de rotina diária de desintoxicação.
O sucesso da função hepática durante a noite fa-lo-à também sentir-se melhor ao acordar.
5. Utilize os benefícios das ervas naturais
O chá de raiz de dente de leão é tido como um bom ajudante na regeneração das células do fígado, assim como um estimulante do funcionamento renal.
6. Aumente o consumo de legumes verdes
Principalmente legumes de folha como os espinafres. Estes ajudam a balançar a acidez do organismo assim como a melhorar a textura e brilho da pele.
7. Coma mais abacate
O abacate promove a saúde do fígado através do seu composto glutationa que não só combate o envelhecimento como promove o rejuvenescimento celular protegendo o fígado contra toxinas e potenciando o seu poder de limpeza.
8. Raiz de cúrcuma
A cúrcuma, tumérico ou gengibre amarelo é um poderoso adjuvante na saúde do fígado protegendo-o de danos causados por substâncias toxicas e ativando a regeneração das células danificadas.
Dica extra para desintoxicar o seu fígado!
Beba um sumo verde em jejum logo pela manhã!
Ingredientes: 1 maça, 1 pepino, folhas de espinafre, aipo ou outro vegetal folhoso verde que tenha em casa, 1 cenoura e uma rodela de limão sem casca. Opcionalmente pode também adicionar beterraba, kiwi, pêra, papaia/mamão, um pouco de gengibre em pó e uma colher de sobremesa de Spirulina em pó.
Confecção: Junte todos os ingredientes numa liquidificadora até obter o sumo.
Sinta-se bem, saudável e com saúde.
Veja também:
Como fazer sucos para limpar o fígado
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